밤만 되면 어깨가 쑤셔 잠을 설치고, 간단한 옷 입기조차 힘겨워진다면 아마도 오십견이 의심되는 징조일 거예요. 50대 전후로 많이 발생하는 이 질환은 날씨가 추워지는 겨울철에 더욱 악화되는데, 그 이유는 무엇일까요?
왜 겨울에 어깨가 더 아플까요?
낮은 기온으로 인해 근육과 인대가 경직되면서 어깨의 움직임이 제한되고, 이로 인해 통증이 심해지게 됩니다. 또한 추위로 혈액 순환이 원활하지 않아 염증과 부종이 가중되는 경우도 있죠. 이처럼 계절 변화에 따른 생리적 변화가 오십견 증상을 악화시키는 주된 요인이라고 할 수 있습니다.
오십견, 이렇게 치료해요
오십견은 관절낭(어깨관절을 싸고 있는 주머니)의 염증으로 인해 발생하는데요, 이를 효과적으로 치료하기 위해서는 단순 진통제 처방이 아닌 근본적인 치료가 필요합니다.
지인마취통증의학과에서는 환자 개인의 상태와 병력에 맞춘 맞춤 치료를 진행하고 있어요. 예를 들어 관절낭 내 스테로이드 주사, 초음파 유도하 주사, 프롤로테라피 등의 시술을 통해 통증을 완화하고 관절 기능을 회복시키는 것이 핵심이죠.
오십견 재발을 막는 자가 관리법
- 스트레칭으로 관절 가동범위 늘리기 - 어깨를 부드럽게 돌리고 늘리는 동작을 규칙적으로 하세요.
- 자세 교정으로 어깨 부담 줄이기 - 바른 자세로 앉고 서는 습관을 기르면 도움이 됩니다.
- 온찜질로 근육 이완시키기 - 온찜질을 하면 혈액 순환이 개선되어 통증이 줄어들어요.
Q. 운동도 해도 되나요?
A. 네, 물론입니다. 다만 과도한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요해요. 수영, 자전거 타기 등 관절에 부담이 적은 저강도 운동이 좋습니다.
겨울철 오십견으로 고민이시라면, 가까운 지인마취통증의학과 잠실송파점에서 전문의 상담을 받아보시기 바랍니다. 체계적인 치료와 관리로 편안한 어깨를 되찾으실 수 있을 거예요.
📍 잠실송파점 지점 안내
서울 송파구 오금로 176
☎ 02-419-7577
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→ 관절센터 전체 글 보기📚 참고자료 및 출처
- 질병관리청 — 관절염 건강정보 — 질병관리청 국가건강정보포털
- 대한정형외과학회 공식 홈페이지 — 관절 질환 전문학회 정보
- 국민건강보험 건강in — 관절통증 자가진단 — 국민건강보험공단 건강정보